12月
15
2016
ymk
ダシ汁
水 カップ5
昆布 5㎝
鰹節 15g
材料・調味料
サラダ油 少々
鶏手羽先 4本
*手羽中と手羽先に分ける
大根 120g
*5㎜厚さ銀杏切り
人参 40g
*5㎜厚さ銀杏切り
ゴボウ 15㎝
*5㎜厚さ斜めスライス
コンニャク 1/2枚
*手でちぎり、さっと茹でる
長ネギ 1/2本
*1㎝厚さ輪切り
酒 大さじ2
ミリン 大さじ2
サツマイモ 120g
*5㎜厚さ銀杏切り
味噌 大さじ2~
その他
七味唐辛子 好みで
作り方
1、混合ダシを取る。
A 鍋に水~鰹節を入れ、火にかける。
B 沸騰したらアクを取り、火を弱めて10分ほど煮出す。
C 火を止め、鰹節が沈んだらザルとペーパーで濾す。
2、具材の下処理。
A フライパンにサラダ油・手羽先を入れ、焼き色が付くまで焼き、取り出す。
B 同じフライパンに大根~長ネギを入れ、炒める。
3、圧力鍋に焼いた手羽先・混合ダシを注ぎ、15分加圧する。
4、自然に圧が抜けたら蓋を開け、炒めた野菜を入れ、5分加圧する。
自然に圧が抜けたら蓋を開け、酒~サツマイモを入れる。
5、サツマイモがやわらかくなったら味噌を加えて味を調える。
12月
15
2016
ymk
具材料
カブ 中2個
*皮を剥き3㎜厚さの銀杏切り
塩 少々
カブの葉 少々
*小口切り、塩揉み
レンコン 40g
*銀杏切り
調味料
明太子 大さじ1
レモン汁 大さじ1/2
オリーブオイル 大さじ2
柚子皮千切り 少々
作り方
1、下処理。
A カブとカブの葉の水気が出てきたら絞る。
B フライパンに湯を沸かし、レンコンをさっと茹で、粗熱を取る。
2、ボールに明太子~柚子皮を入れてよく混ぜ、具材を和える。
3、器に盛りつけ、柚子皮をトッピングする。
12月
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2016
ymk
材料・調味料
オリーブオイル 大さじ1
玉ネギ 1/4個
*スライス
カリフラワー(冷凍) 200g
ひよこ豆 180g
ブイヨン カップ1
クミンP 小さじ1/4
牛乳 カップ2
塩 小さじ1/4~
トッピング
ブラックペッパー 適量
作り方
1、鍋にオリーブオイル・玉ネギを入れ、しんなりするまで炒める。
2、カリフラワー・ひよこ豆を加え、さらに炒める。
3、ブイヨン・クミンを加え、10分煮込む。
4、ミキサーに移して撹拌する。鍋に戻して、牛乳と塩を加え温める。
5、味を確認後。器に注ぐ。ブラックペッパーを振る。
12月
15
2016
ymk
材料・調味料
塩 小さじ1/4
ブラックペッパー 適量
ニンニク 1片
*すりおろす
フレッシュハーブ2種類2~3枝
*タイム、ローズマリーなど
*みじん切り
オリーブオイル 大さじ2
さんま 2尾
*頭、ハラワタ、尾を取り4等分
ラビゴットソースの材料・調味料
酢 大さじ1・1/2
塩 小さじ1/4
オリーブオイル 大さじ1
トマト 60g
*小さめの角切り
玉ネギ 60g
*みじん切り、水にさらす
ケッパー 小さじ1
*みじん切り
イタリアンパセリ 1枝
*みじん切り
その他
葉物類 適量
作り方
1、さんまの下処理。
A ボールに塩~オリーブオイルを加え、混ぜる。
B さんまを加えてよく混ぜ、ラップを密着して10分以上漬け込む。
2、ラビゴットソースを作る。
ボールに酢~イタリアンパセリを加えて混ぜる。
3、仕上げ。
A フライパンに漬け込み液ごとさんまを並べ、焼く。
B 焼き色がついたら裏返し、蓋をして5分加熱する。
C 器に葉物類とさんまを盛り付け、ラビゴットソースをかける。
12月
15
2016
ymk
ミートソース材料・調味料
ニンニク 1片
*みじん切り
オリーブオイル 大さじ1
玉ネギ 100g
*みじん切り、レンジ加熱
セロリ 40g
*みじん切り、レンジ加熱
合い挽き肉 120g
カットトマト缶 カップ1
ワイン カップ1/4
ケチャップ 大さじ3
ガラムマサラ 小さじ1/4
クミンP 小さじ1/4
塩 小さじ1/3
その他
好みのロールパン 4個
*切込みを入れる
マヨネーズ 適量
作り方
1、ミートソースを作る。
A フライパンにニンニク・オリーブオイルを入れ、炒める。
B 香りがしてきたら玉ネギ・セロリを入れ、少し色づくまで炒める。
C 合い挽き肉を加えて炒め、トマト缶~塩までを加えしっかり煮詰める。
D 水分がほぼなくなったら味を確認する。
2、仕上げ。
A パンの切り口にマヨネーズを塗る。
B ミートソースを挟む。
12月
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ニョッキ材料・調味料
カボチャ 300g
*レンジ加熱
卵黄 1個
塩 小さじ1/4
薄力粉 60g~
ソースの材料・調味料
カマンベールチーズ 60g
*一口大にカット
マッシュルーム 4個
*スライス
エリンギ 1本
*半分にカット、手でさく
牛乳 カップ1/2
パルミジャーノ 大さじ2
生クリーム(動) カップ1/2
塩 適量
トッピング
イタリアンパセリ 2枝
*みじん切り
ブラックペッパー 適量
作り方
1、ニョッキを作る。
A カボチャの皮を取りボールに入れ、マッシャーでつぶす。
B 卵黄・塩を加えてスケッパーで混ぜ、薄力粉を様子を見ながら加える。
C 手で丸め、フォークで軽くつぶす。(くっつくようであれば、打ち粉をする)
D 鍋にたっぷり湯を沸かし、塩を加えて茹でる。浮き上がってから1分
加熱する。(ソースの出来上がりタイミングに合わせる)
2、ソースを作る・仕上げ。
A フライパンにカマンベール~パルミジャーノを加え、加熱する。
キノコ類に火が入ったら生クリームを加え、味をみる。
B 茹でたてのニョッキを加え、軽く混ぜ(煮込まない)器に盛る。
C イタリアンパセリとブラックペッパーをトッピングする。
12月
15
2016
ymk
材料
出し汁 カップ5
醤油 小さじ1
塩 小さじ1/2
キャベツ 2枚
*5㎜角
人参 20g
*5㎜角
玉ネギ 1/8個
*5㎜角
キノコ類 適量
*5㎜角
卵 2個
*溶いておく
ご飯 4膳分
*お湯でヌメリ気を取り
器にいれておく
トッピング材料・調味料
サラダ油 少々
豚こまぎれ 100g
*適当にカット
キムチ 80g
コチジャン 小さじ1
*好みで
醤油 小さじ1
煎りゴマ 少々
万能ねぎ 少々
*小口切り
作り方
1、豚キムチを炒める。
フライパンにサラダ油・豚肉を加え火が通ってきたらキムチ~煎りゴマまで加
え豚肉に完全に火を通す。
2、鍋に出し汁~キノコ類まで加え沸騰してきたら、味を確認して溶き卵を加える。
3、器にお湯で洗ったご飯を加え、汁ごと盛り付ける。
4、トッピングに豚キムチ・万能ねぎをのせる。